PIŁKA DO PILATES REHABILITACYJNA 22CM FITNESS SOFT BALL + POMKA

Piłka SOFT BALL to przyrząd polecany przez trenerów i fizjoterapeutów do treningu ogólnorozwojowego i rehabilitacji.

✔️Jest prosta w obsłudze dzięki czemu można samodzielnie ćwiczeń w domu- nie obciążają kręgosłupa.

✔️ Piłka służy przede wszystkim do ćwiczeń stabilizujących kręgosłup oraz relaksujących.

✔️ Można rozluźniać przykurczone mięśnie lub wzmacniać je.

Detale produktu:

✅ Średnica: 22cm

✅ Kolor: niebieski/turkusowy

✅ W zestawie: pompka

✅ System Anti-Burst

✅ Pompka

Zalety ćwiczeń na piłce:

✔️ piłka pomaga w poprawie równowagi i stabilności, ponieważ angażuje mięśnie głębokie brzucha i pleców, co jest kluczowe dla utrzymania prawidłowej postawy.

✔️ ćwiczenia z piłką wzmacniają również mięśnie całego ciała, szczególnie w obszarach często pomijanych w tradycyjnych treningach.

✔️dodatkowo piłka umożliwia wykonywanie delikatnych ruchów, co jest idealne dla osób z kontuzjami lub ograniczeniami fizycznymi, ponieważ minimalizuje ryzyko przeciążenia stawów.

✔️ regularne ćwiczenia na piłce poprawiają elastyczność, koordynację i mogą redukować stres dzięki koncentracji na spokojnym, kontrolowanym oddechu.

Jak ćwiczyć z piłką Soft Ball

✔️ Most biodrowy z piłką: Połóż się na plecach, ugnij kolana i postaw stopy na podłodze. Piłkę umieść między kolanami. Podnieś biodra w górę, ściskając piłkę, aż ciało będzie w linii prostej od kolan do ramion. Przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie powoli opuść biodra.

✔️ Przysiady z piłką: Stojąc prosto, trzymaj piłkę przed sobą na wysokości klatki piersiowej. Wykonaj przysiad, pilnując, aby kolana nie wyprzedzały palców stóp. Podczas powrotu do pozycji stojącej, unieś piłkę nad głowę.

✔️ Unoszenie nóg z piłką: Połóż się na boku, umieść piłkę między kostkami. Podnieś obie nogi jednocześnie, starając się utrzymać piłkę między nimi, a następnie powoli opuść.

✔️ Rotacje tułowia: Usiądź na podłodze z nogami ugiętymi w kolanach i stopami na podłodze. Trzymaj piłkę obiema rękami przed klatką piersiową. Skręcaj tułów w prawo, a następnie w lewo, utrzymując stabilność w dolnej części ciała.

Te ćwiczenia można modyfikować w zależności od poziomu zaawansowania, dostosowując liczbę powtórzeń i intensywność. Ważne jest, aby każde ćwiczenie wykonywać w kontrolowany sposób, dbając o prawidłową postawę ciała.

Be4Sport-динамично развивающаяся компания, специализирующаяся на продаже товаров спорта и фитнеса, посвященных как любителям, так и профессионалам.

Наше предложение он охватывает широкий ассортимент продукции, включая силовые тренажеры, аксессуары для йоги, фитнес и инновационные гаджеты для поддержки активного образа жизни. Мы заботимся о том, чтобы каждый клиент что-то нашел для себя, независимо от уровня квалификации или предпочтительной дисциплины спортивная.

Be4Sport делает ставку на качество и удовлетворенность клиентов, предлагая продукцию высококачественный. С нами каждая тренировка станет удовольствием, а достижение спортивных целей это будет еще проще.